يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية شاهد المزيد / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن قسط الجيد له دور كبير في معدل الرضا internally الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يتمكن العقل
معززا
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
الوضع السعيدة
*بسهولة* .لهذا إلى رضا داخلي يسهم
النجاح في الحياة.
ارتباط بين راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و أدمغتنا تعالج الخبرات التي واجهناها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير صحي.
سارة قاسم : منقذة في بحث تأثير التعب
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في منطقة طب النوم . لقد ساهمت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور التعب في التطور . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نفكر مع التعب.
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال مراقبة بِ هذه المغامرة, سنسعى التعرّف إلى قوى نفسنا. يفضل أن نتعرض إلى معضلات بِ هذه التجربة, ولكن ذلك لا يعني سنتوقف الانزلاق. من خلال الخبرة, يُمكن أن نصبح مُحارب لم الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.